Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi art?rarak ?s?n harcamas?n? art?r?r. Düzenli olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini ehliyetli ve tart?l? bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.4. Fevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n kan dürüst???n? ya?d?rmak ci?erin onlar? yukar?ya kald?rmay? bo?lama etmeyin.�